Một số thức ăn giảm mỡ bụng

Mot so thuc an giam mo bung 01

Một số thức ăn giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng là một công việc cần có sự tinh tế và kiên trì, không những kiên trì trong tập luyện chúng ta cũng cần có sự tinh tế trong việc lựa chọn thực phẩm. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số loại thức ăn giảm mỡ bụng.

Bưởi

Trong bưởi có chứa một số enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn. Các nghiên cứu khoa học cũng cho thấy enzyme trong quả bưởi cũng ảnh hưởng đến hoạt động của insulin, thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường. Bưởi cũng chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn sự thèm ăn.

Bưởi là thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả

Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một loại hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại, ổn định đường huyết và chống táo bón. Chính vì vậy bưởi là một loại siêu thức ăn giảm mỡ bụng.
Mật ong

Mật ong được xem là thần dược trong giảm cân và làm đẹp của chị em phụ nữ. Mật ong có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì, vì chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose, không chuyển hóa thành chất béo như đường glucose. Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.

Mật ong là thức ăn giảm mỡ bụng được nhiều người sử dụng

Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi… mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời. Mật ong cũng được xem là thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả.
Gừng

Gừng có khả năng sinh nhiệt cao, đốt cháy chất béo, ngăn ngừa chứng béo bụng hiệu quả, nhất là khi tiếp xúc với da.

Gừng là thức ăn giảm mỡ bụng

Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp sản sinh nhiệt lượng lớn, thúc đẩy phân hủy mỡ nhanh, ức chế sự hình thành chất béo. Chất gingerol giúp tăng độ PH trong dạ dày, giảm mỡ bụng, giảm cholesterol bảo vệ sức khỏe tim mạch. Chính nhờ đặc điểm này của gừng đã khiến nó trở thành thức ăn giảm mỡ bụng được nhiều người sử dụng.

Chanh

Axit citric và vitamin C trong chanh giúp trung hòa lượng đường trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy chất béo tốt, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Chanh là siêu thức ăn giảm mỡ bụng

Chanh là loại quả mọng nước. Trung bình cứ 100g thịt quả chanh chiếm đến 90% nước, đặc biệt rất giàu vitamin C và axit citric. Vitamin C đốt cháy chất béo, bảo vệ tế bào, làm đẹp da. Axit citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu đường, giúp giảm cân hiệu quả. Đây là siêu thức ăn giảm mỡ bụng.

 

Đánh giá
Ngày
Bài viết
Một số thức ăn giảm mỡ bụng
Thang điểm
51star1star1star1star1star
/ Tin tức

Chia sẻ bài viết này

About the Author